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喉部肿瘤喉部肿瘤是易被忽视,也是最值得重视的声嘶诱因之一。长期烟酒过度、生活环境中空气污染严重、喉部的病毒感染、慢性声带炎症刺激等,均可导致喉部肿瘤,如喉癌。保护嗓子有妙招1掌握正确适当的发声方法平时发声要适量,避免过度用嗓,比如大声喊叫或长时间讲话。尽量限制说话时间,比如减少不必要的聊天、打电话等。(1)工作中,说话发音音量适度减小,教师讲课尽量用麦克风。(2)唱歌时控制音高、音量,不宜硬唱能力不可及的高音。(3)掌握科学的发声方法,如胸腹式联合呼吸,增加发音时呼吸气流。(4)喉肌松弛训练(咀嚼、哼鸣、水泡音等)。(5)避免硬起声(起音急促),多用软起声。2避免或少食刺激性食物注意饮食,避免或少吃刺激性食物,如辛辣食品,炒货(瓜子、花生等),烧烤食品,过酸、过咸、过甜的食品,咖啡因饮料,生冷食物等。

都说足球要从娃娃抓起,但目前正在江苏省“足球之乡”扬州宝应县举办的一项足球邀请赛上却提出:“足球要从爸爸抓起!”这项名为“足球爸爸”周末邀请赛的比赛吸引了来自宝应县的8支草根球队参加。而在这8支球队中,有不少队员的孩子目前都在宝应的各个俱乐部或小学接受足球训练。赛事组织者表示,“这个比赛的目的就是要培养家长们对足球的兴趣,从而让他们更加支持自己的孩子接受足球训练。”扬州从来不缺好的足球苗子,扬州足球曾经为各级男女国字号球队输送过十多名优秀运动员,为江苏足球输送的优秀运动员就更多了。但是目前很多扬州的青训教练在和记者聊天时,都会提到一个让人无奈的现象:不少优秀的苗子练着练着就不练了。作为曾经的扬州足球省运会主教练,前国脚胡燕瑜深有感触。

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